Home Health 8 วิธีออกกำลังกาย อยู่บ้านแข็งแรง

8 วิธีออกกำลังกาย อยู่บ้านแข็งแรง

อยู่บ้านยังไงให้แข็งแรงและหุ่นดี ช่วงนี้หลาย ๆ คนคงต้องต้องกักตัว ทำ Social Distancing หรือไม่ก็ Work from home
แต่พออยู่แต่ที่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ไม่ค่อยได้ลุกขึ้นมาเดินเท่าไหร่ อาจทำให้หลายคนกังวลเรื่องสุขภาพและน้ำหนัก

วันนี้เรามีวิธีการ ออกกำลังกายที่บ้านที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ และปลอดภัยจากโควิด-19 เพราะช่วงเวลานี้เหมาะกับการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดเลยค่ะ